Hoy es una fecha clave para reflexionar sobre una enfermedad silenciosa que afecta a millones de personas en todo el mundo: la depresión. No discrimina edad, género ni condición social, y puede ser devastadora si no se aborda a tiempo.

Entre las muchas formas que toma, quiero resaltar un aspecto que, como expatriado, veo cada día: la depresión por expatriación.

Cuando decidimos vivir lejos de nuestro país, buscamos oportunidades, aventuras o una vida mejor para nuestras familias. Sin embargo, este cambio profundo puede generar sentimientos de aislamiento, nostalgia, frustración y desconexión.
➡️ Extrañar a los seres queridos.
➡️ Lidiar con barreras culturales y lingüísticas.
➡️ Sentir que no encajamos en la nueva sociedad.
Todo esto puede llevarnos a una sensación de soledad que a veces cuesta compartir.

🌍 Datos importantes:
• Según estudios, los expatriados tienen un mayor riesgo de experimentar trastornos emocionales, incluidas la ansiedad y la depresión.
• La falta de una red de apoyo cercana puede agravar estos síntomas.

💡 ¿Qué podemos hacer?
• Hablar del tema sin miedo: buscar ayuda no es una debilidad, es un acto de valentía.
• Crear o integrarnos a comunidades de expatriados o asociaciones que promuevan la conexión.
• Promover espacios seguros para conversar sobre nuestras emociones.

Si te sientes identificado o conoces a alguien que pueda estar luchando, no estás solo. La ayuda está a un mensaje, una llamada o un encuentro de distancia. ¡Hablemos, apoyémonos y construyamos juntos una comunidad donde nadie se sienta abandonado!

💡 ¿Qué recursos están disponibles?

En Argentina, la Fundación de Ayuda Mutua de los Franceses en Argentina (FEFA), el Consulado General de Francia y los consejeros de los franceses del extranjero están aquí para ayudarte. Estas entidades trabajan para fortalecer nuestra comunidad y también pueden brindar información, orientación y apoyo en momentos difíciles. Ya sea conectándote con asociaciones locales, asesorándote sobre recursos disponibles o simplemente escuchándote, no estás solo. No dudes en acercarte a estos espacios: estamos aquí para construir redes de apoyo más fuertes y para acompañarte en tu camino.

💙 Juntos, podemos enfrentar la depresión. ¡Hoy y todos los días!

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